プロテインは体に悪そう・・・

色んな考えをお持ちだと思うのですが今回はその疑問に対して書いていこうと思います。

Q1.プロテインは飲むと太るのか

　　→必要摂取カロリーの範囲内であれば太ることはありません

Q2.プロテインを飲むメリットはある？

　　→摂取したいタンパク質量を食事で補えない場合、簡単にタンパク質摂取が出来る

Q3.そもそもプロテインは飲む必要があるの？

　　→普段の食事で必要なタンパク質量を摂取できていれば必要ありません。

Q4.プロテインは体に悪い？

　　→プロテインに入っている人工甘味料について健康状態に支障をきたすのでは、と推測されます。摂取量を守れば基本的に健康状態に悪影響を及ぼすことは考えにくいです。

プロテインとは日本語でタンパク質を指すので、何か特別な商品ではありません。

（飲むだけで筋肉がつく、置き換えダイエット痩せられるetc...）

飲む必要がない方が大半ですが、自身の生活を振り返って必要かどうか判断してくださいね

余談ですが、人によって必要なタンパク質量は異なります。

ハードな運動していない人の一般的なタンパク質摂取推奨量は体重1キロ当たり0.8～1.2ｇとされています。なお、筋トレをしている人は体重1キロ当たり2.2ｇ前後が推奨量です。

皆もプロテイン飲もう！

ゆつぽ