ある雑誌で瞑想の特集がされているのを知り早速購入した。瞑想については、ずいぶん前から関心があり、それに関する本も読んだことがあるが、習慣化できないままでいた。

　近年、海外でも、禅の思想から瞑想のテクニックだけを切り分け、マインドフルネスといってＱＯＬを高めるトレーニングとして取り入れている企業が多いそうだ。今や誰もが知るグーグルでは、2007年からマインドフルネスを取り入れた独自の能力開発プログラムを実施しているという。

　瞑想によって、何かと拡散しがちな意識をいまここに集中する。大切なのは「調身」、「調息」、「調心」だそうだ。サポートしてくれるアプリまであり、そちらはすでに入手した。パフォーマンス向上のために生活に取り入れていきたい。

（松本秀紀）