最近、朝晩が涼しく、秋が来たなと実感。冷え性の私にとっては、つらい季節に突入。何とか冷え性を改善しようと筋トレをはじめていますが、まだまだ変化を感じるには、継続が必要です。

　新聞の図書を紹介するページで目に留まったのが、「体温を上げると健康になる。」という本です。早速本屋さんで購入し、読み始めました。

　平熱が３６度以下の人を「低体温」といい、低体温を放って置くとさまざまな病気を招くとても危険な状態なのだそうです。しかし、体温を１度上げると免疫力が５倍から６倍になり、病気のリスクが抑えられるそうです。

　体温を上げる方法は、筋肉を鍛えること。ということは、やり始めた筋トレは、正しい選択ということで、これからも続けていこうと思います。（長門　恵子）