慢性的な肩こりに悩まされてる私。

先日 あるスポーツインストラクターの方にそのことを話したところ

テニスボールを使ってのマッサージを教えてもらいました。

仰向けに寝転がって 床面と肩の間にテニスボールを挟みグルグルと回すとのこと。

口頭で教わったので やり方があってるのか？気になりますし

思ってたほどにグルグル出来てないようにも思いますが

肩のこりは 以前よりはマシになってるような・・・・ 気がします。

ほかにも 良い方法があれば 教えて頂きたいです。（香川）