YouTubeでは、運動不足解消のための動画がいろいろアップされている。

某アスリートの、体幹トレーニングをやってみた。正味10分そこそこのメニューであるが、けっこうキツイ。

ひざ、太もも、腰といろんな部位が痛い。当たり前だ。いきなりトップアスリートと同じことができるわけがない。体幹が強化される前に他を痛めては元も子もない。ゆっくり続けてみようと思う。

(松本秀紀)