コラム

仕事帰りの楽しみ (19.2.27)

 昨年の1月から通い始めたホットヨガ。もともと体が硬くて、ヨガなど一番の苦手分野でいつまで続くやらと思いながら1年が経つ。室温40度の、いい感じの照明と異国情緒たっぷりなBGMの中、スタイル抜群のかわいらしい先生に合わせて体を動かす。大量の汗が、疲れやら脂やら、不要なものを流してくれる気がして非常に気持ちがいい。
ヨガまめ知識①朝起きてすぐ、手で足の指を開くように1本ずつ動かしたり足裏を押したり足首をぐるぐる回すマッサージをすると代謝が良くなり目覚めが良い
ヨガまめ知識②ひざ小僧の回りはツボがたくさん。さするだけでも良し、ひざ裏を押すも良し、ひざ痛に効く
ヨガまめ知識③片手を上げてもう片方の手で脇の窪みを押す、を両手繰り返すと、あら不思議!両手がぐーんと上に伸ばしやすくなります
お試しあれ( ・∇・)
(是松郁子)
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