私事ですが、我が家では、私の「イビキ」は大公害扱いでして「２階で寝ていても、１階まで聞こえてくる」ほどの大音量らしいのです。

　iPhoneのアプリで「いびきラボ」というアプリが紹介されていました。このアプリ、寝ている間の「音」を録音し、音量を再現したり、疲れの度合いを評価してくれるものです。

　さっそく使ってみて衝撃でした。

　寝入りばなの音量のものすごいこと。これはもはや「イビキ」ではなく「爆音」。

　強いイビキの後の寝覚めが非常に悪いことを体験しました。

　それからは、枕の置き方、厚さなどあれこれと試して改善努力をしてみました。

　１００％の改善とまでは言えませんが、体調管理の一つとして「イビキ対策」は非常に大切だと痛感している毎日です。（林哲也）