ジョギングを始めて14日目になります。
いつも継続してウォーキングやジョギングをしようと思うのですが、なかなか毎日続けるのは難しく、そのうち止めてしまうというパターンです。
しかし、今回は3日坊主のラインもクリアし、次はこのコラム担当の日までは絶対に続けようと決心し、何とか今日まで続きました。
無理なく続けられるようにと距離は2キロ、12分程度の所要時間で走るようにしています。
仕事の後予定が入っている日などは、できるだけ朝のうちに走るようにし、何が何でも毎日必ず走る!という信念で、徐々に距離も伸ばしながら頑張って続けたいと思います。
(齋藤 美穂)